三天兩頭感冒恐是這原因！每天花15分鐘就能強免疫
【早安健康／張維庭編譯】每逢季節交替、天氣變化大的時節，捷運、公車以及辦公室裡，總是能聽到咳嗽、擤鼻涕的聲響，擁擠的車廂裡遇到重感冒的路人不戴口罩不摀嘴巴，對著周遭乘客咳著不停，總讓人暗自心驚，更不用說待在有空調循環的辦公室裡，和感冒的同事們相處一整天，交互感染的機率大幅增加。然而，總是有人立刻就會受到傳染出現症狀，有人則是整個冬天快過去了，依然毫髮無傷。美國研究指出，不愛運動的族群比起有運動習慣的族群，感冒風險增加2倍！
美國阿帕拉契州立大學的研究團隊，以18~85歲的1002人為對象，在秋冬進行了為期12周的呼吸系統疾病罹患情況調查，並且觀察這些受試者們日常的飲食、生活習慣以及運動習慣。
將受試者依運動習慣分為三個群體，結果發現罹患感冒的平均日數，一周運動五天以上的平均為4.4~4.9天，運動一到四天的平均為4.9~5.5天，而一天以下，沒有運動習慣的人則是8.2~8.6天，有明顯較多的趨勢。
不只感冒機率增加2倍，感冒還有更慢痊癒30%的傾向，也就是平時沒運動習慣的人，一但感冒了，容易拖得很久都不會好，甚至有可能更進一步惡化成肺炎。
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運動不一定要上健康房或是揮汗跑步，每天走走路就有效果，更好的方式是間歇快走。間歇快走指的是在快走與漫步之間交換數次的走路法，經過實驗發現一天進行15分鐘，一周四次，持續五個月，就能夠大幅提高體內含氧量9%，由於間歇快走提高下半身肌力的效果十分顯著，能夠促進血液循環，提高身體熱能，還能促進免疫細胞NK細胞的活性化。
快走時以會喘的速度大步快走，慢走時以散步的速度即可。間歇快走中，快走的時間一天要合計15分鐘，不論是反覆進行3分鐘的快走和慢走，還是1分鐘快走交替15次皆可，一周實行4日以上，不要勉強的慢慢增加次數即可。
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為祈福 大法師爬108層劍梯
中國時報【許家寧╱花蓮報導】
宗教不分國界！38歲印尼籍新住民陳宜璟25歲來台後，13年來篤信台灣道教，3年前為幫家人祈福，首次到花蓮通過33米劍梯成為「大法師」，今年不畏風雨再度挑戰登頂成功，晉升為中階「高功大法師」，強調過程完全不會害怕，像在爬故鄉「椰子樹」！
來自全台各地的法師，昨早在吉安北天宮攀登108層劍梯法會，共有7名道士挑戰攀登，由目標晉升最高「五靈大法師」頭信用貸款率利試算表銜的劉景瑞擔任「開路先鋒官」，他因腳傷難以步行，仍赤腳緩步攀登11樓高天梯，祈求蒼天暫停風雨，為接續登梯的6名道士開路。
來自印尼的陳宜璟嫁來台灣後開始接觸道教活動，有空時便到新竹湖口玉天宮擔任義工，3年前順利通過大法師考驗，為了再增強法力替民眾「消業障」，今年她再度挑戰晉升「高功大法師」，因為新住民身分，受到現場許多信眾關注與祝福打氣。
陳宜璟揹負重達30公斤的符籙、法器，赤著雙腳踩過淨水及鹽巴，表情肅穆，步伐平穩踩在鋒利的鐵劍上，緊張場面讓台下觀眾直捏冷汗！她一路直登高達33公尺的塔樓頂並擲出「聖杯」，得到玄天上帝認證，順利完成晉升科儀。
陳宜璟笑說，登梯時並沒有想太多，只告訴自己要努力往上爬，就像在爬故鄉椰子樹一樣。她指出，印尼道教並無登劍梯儀式，因受神明感召從此踏上道門這條路，在如願成為法師後，近年更努力修行，希望能考取晉階更高的法師資格，幫助信眾消災解厄。
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3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
薩德風波再起！ GD IG帳號慘被簡體字洗爆
韓國超人氣天團Bigbang臺東銀行貸款團長G-Dragon繼崔始源和太妍後再度成為大陸網友的洗板對象。近日因薩德飛彈一事惹得大陸網友反韓情緒爆表，而GD也慘被大陸網友起底，他先前曾在IG上傳一張手持國旗的剪影照片，又惹得大陸網友上前「關切」了。
面對南韓薩德飛彈一事鬧得沸沸揚揚，大陸反韓聲浪也跟著高漲，連帶讓不少韓星都受到波及。先前是少女時代團長太妍在IG放上韓商樂天的糖果而遭大陸網友砲轟。這次則換Bigbang團長GD被起底，他早先曾在IG上傳一張手持國旗的剪影照，疑似是為南韓國慶日而放。但這張照片卻意外點燃大陸網友的愛國怒火，直接洗他IG表示：「國家面前無偶像」、「你以後別來中國」、「別來中國賺錢」。然而也有不少理性網友出來替GD打抱不平卻仍爆口角，兩方戰成一團。
▲GD權志龍因為這張舉國旗的剪影照被大陸網友砲轟。（圖／翻攝自權志龍IG，2017.03.12）
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